Regeneracja to proces odnowy, odbudowy i wzrostu poszczególnych komórek w naszym ciele, które np. uległy uszkodzeniom. Jest nieodłącznym elementem treningu siłowego i obejmuje czas pomiędzy treningami....

Bieganie to najłatwiej dostępna forma aktywności fizycznej. Jednocześnie jest tania i pomóc może w pozbyciu się nadmiaru kilogramów. Biegać może każdy z nas niezależnie od płci, wieku oraz...

Nie każdego z nas stać na to, aby regularnie chodzić na siłownię czy do klubu fitness. Nie oznacza to jednak, że osoby te skazane są na brzydkie i pozbawione wyraźnie zarysowanych mięśni ciało....

Efekt 8 to nowatorski i w pełni profesjonalny program treningowo-żywieniowy. Jest on przeznaczony zarówno dla osób, które już kiedyś prowadziły aktywny tryb życia i chcą wrócić do dawnej formy,...

Moda na zdrowy tryb życia trwa. Coraz więcej osób postanawia aktywnie spędzać swój wolny czas, dba o prawidłową wagę i odżywia się racjonalnie. Co rusz wyrastają jak grzyby po deszczu nowe...

Każdy, kto decyduje się na trening na siłowni, chce osiągnąć określone rezultaty. Na przeszkodzie stają często jednak błędy, które popełniamy, nie decydując się na pomoc trenera. Podpowiadamy...

Blog to bardzo popularna, prosta, a jednocześnie skuteczna metoda dotarcia do ogromnej liczby ludzi. Bardzo modne okazują się internetowe dzienniki traktujące o stylu życia, również o tym, który...

Obie są piękne i mają doskonałą sylwetkę, obie charyzmatyczne i pociągają za sobą tłumy. Zarówno jedna i druga stały się inspiracją dla tysięcy kobiet i sporej ilości mężczyzn. Z którą...

Marzy Ci się idealna sylwetka, która będzie zachwycać otoczenie nie tylko brakiem nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale również pięknie zarysowanymi mięśniami? Skorzystaj z pomocy instruktora, który...

Często rodzice zastanawiają się czy przyłożyć rękę do tego, aby ich kilkunastoletnie dzieci rozpoczęły treningi na siłowni. Wielu dorosłych obawia się, że systematyczne wizyty w takich miejscach...