Zdrowy styl życia i chęć posiadania szczupłej sylwetki są coraz popularniejsze. Nie może więc dziwić, że dużo osób rozpoczyna walkę ze zbędnymi kilogramami. Aby jednak była ona skuteczna,...

Sebastian, przed programem Efekt 8: obwód pasa – 97,5 cm 25% tk. tłuszczowej , 87,2 kg masy ciała Sebastian, po ukończeniu programu Efekt 8 (8 tygodni) obwód pasa – 88,5 cm 19% tk. tłuszczowej...

Trening na siłowni wybierany jest coraz częściej. Pozwala nie tylko zgubić zbędną tkankę tłuszczową, ale również ładnie wyrzeźbić mięśnie. Trzeba jednak pamiętać, że trenować trzeba...

Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu, musi pamiętać o rozgrzewce. Nie jest przesadą stwierdzenie, że jest to najbardziej znaczący element każdego programu treningowego. Zapominanie o niej...