Marzy Ci się idealna sylwetka, która będzie zachwycać otoczenie nie tylko brakiem nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale również pięknie zarysowanymi mięśniami? Skorzystaj z pomocy instruktora, który zadba nie tylko o odpowiednio dobrane do Twoich potrzeb ćwiczenia, ale doradzi również co warto jeść, a czego lepiej unikać.
Trening personalny – rozwiązanie dla wymagających
Każdy, kto chce osiągnąć szybkie i zadowalające efekty, powinien zdecydować się na indywidualny trening z instruktorem. Jest to bowiem najbardziej efektywna metoda, która najszybciej zbliży nas do założonego celu. Podstawowym i jednocześnie najważniejszym założeniem indywidualnego planu treningowego jest przede wszystkim zaproponowanie zestawu ćwiczeń, który będzie odpowiedni nie tylko do wieku i oczekiwań osoby ćwiczącej, ale również jej kondycji zdrowotnej. Trener, proponując kolejne ćwiczenia, uwzględnia również ewentualne wady postawy i przebyte kontuzje. Dzięki temu chroni podopiecznego przed ryzykiem powstania urazu, który na długo mógłby wykluczyć z aktywności fizycznej. Postać instruktora indywidualnego można również porównać do przewodnika, którego zadaniem jest wspieranie i motywowanie do dalszej pracy w chwilach zwątpienia, które naturalnie będą się pojawiać w toku ćwiczeń.
Co jeszcze?
Trening z indywidualnym instruktorem to czas, kiedy cała uwaga specjalisty skoncentrowana jest właśnie na tej jednej osobie. Dobranie odpowiedniego planu ćwiczeń i zasugerowanie stylu żywienia to kompleksowe działania, co przekłada się na łatwiejszą realizację przyjętego celu. Instruktor zadba również o to, aby stawiać sobie realne zadania. Jeżeli osoba ćwicząca będzie chciała schudnąć w ciągu miesiąca dziesięć kilogramów, trener wyprowadzi ją z błędu – wyjaśni, że tak błyskawiczne tempo chudnięcia nie jest zdrowe i doprowadzić może tylko do błyskawicznego efektu jo – jo.
Jakie zajęcia z trenerem?
Oferta klubów fitness jest pod tym względem naprawdę rozległa. Z indywidualnym instruktorem można ćwiczyć cross fit czy też zdecydować się na ćwiczenia wzmacniające. Istotny punkt stanowią również zajęcia nastawione na rozbudowanie mięśni oraz spalenie tkanki tłuszczowej.
A może zajęcia w grupie?
Z instruktorem można również ćwiczyć w grupie. Wprawdzie proponowany zestaw ćwiczeń nie będzie ułożony tylko pod nas, ale instruktor będzie czuwał nad tym, aby każde ćwiczenie było wykonywane prawidłowo. Dzięki temu trening jest efektywny, a ryzyko urazy – niewielkie. Dodatkowym plusem zajęć z instruktorem w takiej formie jest obecność innych osób ćwiczących, które mogą być doskonałym motywatorem do dalszej aktywności. Wśród zajęć grupowych z instruktorem znajdują się takie propozycje, jak zumba, pilates, TBC czy fut burner. Każda z rodzajów aktywności pozwala osiągnąć inne efekty. Niezależnie jednak od tego, jaki jest nasz cel, aktywność fizyczna zawsze pozwala poczuć się lepiej: usprawnia się praca układu oddechowego i krążeniowego, a wyrzut endorfin, czyli hormonów szczęścia, gwarantuje nam doskonałe samopoczucie.
Komentarze