Efekt 8

Efekt 8 to nowatorski i w pełni profesjonalny program treningowo-żywieniowy. Jest on przeznaczony zarówno dla osób, które już kiedyś prowadziły aktywny tryb życia i chcą wrócić do dawnej formy, jak i dla tych, którzy z aktywnością fizyczną nie mieli nic wspólnego.

Ważnym elementem programu jest pakiet motywacyjny, który jest przydzielany każdemu jego uczestnikowi. Głównym założeniem pakietu jest dokumentowanie codziennych zaleceń, co pozwala śledzić postępy na bieżąco. Dzięki niemu, trener może określić nasze słabe i mocne strony, oraz dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Trenerzy wykonują również testy sprawnościowe oraz pomiary sylwetki, które pozwalają śledzić efekty.

Czas realizacji programu to dwa miesiące. W trakcie ośmiu tygodni każdy uczestnik projektu może wyrobić nawyki żywieniowe, pokochać sport i odmienić swoją sylwetkę – oczywiście wraz z upływem tego czasu nie powinniśmy wracać do stylu życia, który prowadziliśmy przed rozpoczęciem programu. Przede wszystkim powinniśmy nauczyć się słuchać własnego organizmu i przyzwyczaić go do innego trybu. W ciągu dwóch miesięcy jesteśmy w stanie odpowiednio przyspieszyć metabolizm. Zmianie mogą ulec również parametry sylwetki. Niezależnie od tego, czy chcemy zwiększyć, czy zmniejszyć obwody wybranych partii ciała, w ciągu ośmiu tygodniu powinniśmy zauważyć zmianę.

Trening i dieta są kontrolowane przez trenerów. Na każdym etapie programu pilnują, aby wszystko przebiegało zgodnie z planem i zasadami bezpieczeństwa. Trener nie tylko dobiera ćwiczenia, ale także uczy ich poprawnego wykonywania. Samodzielne dobieranie treningu i ćwiczenia w domu mogą nie przynosić spodziewanych efektów – zazwyczaj przyczyną braku postępów jest właśnie niepoprawne wykonywanie poszczególnych ćwiczeń. W przypadku nadzoru trenera taka sytuacja nie będzie mieć miejsca, ponieważ wszystkie błędy zostaną wyeliminowane już w początkowym etapie treningu. Oprócz błędów i kontuzji pomagają oni także uniknąć monotonii, która często jest powodem przerywania treningów.

Program opiera się na wykonywaniu trzech treningów w tygodniu. Dzięki temu mięśnie mają czas na regenerację, a organizm nie jest przemęczony, co pozwala mu szybciej osiągać oczekiwane efekty. Oprócz wzrostu tkanki mięśniowej, straty kilogramów i ujędrniania sylwetki, można liczyć także na lepsze samopoczucie. Podczas ćwiczeń wytwarzane są bowiem endorfiny, które sprawiają że aktywność fizyczna cieszy i uzależnia.
Poza odpowiednią dietą, trenerzy dbają także o suplementację. Dzięki niej szybciej osiągniemy wymarzone efekty. Samodzielny dobór suplementów nie jest łatwy – szczególnie dla osób, które z tym tematem nie miały do tej pory styczności. Dlatego pomoc trenerów jest pod tym względem nieoceniona.

Efekt 8 to program, którego podjąć może się każdy. Wykwalifikowani trenerzy pomogą zarówno zrzucić kilogramy, jak i przybrać na wadze dzięki zwiększeniu masy mięśniowej. Przygotują do długotrwałej aktywności fizycznej osoby, które zamierzają brać udział w różnorodnych zawodach, jak i pomogą zmienić tryb życia tym, którzy chcieliby wyglądać i czuć się zdrowiej.