Aby zadbać o efektywność przeprowadzonego treningu trzeba wiedzieć, że sam rodzaj wykonywanych ćwiczeń to nie wszystko. Istotne są też posiłki, które będziemy spożywać po zajęciach. Co zatem...

Większość osób, które trenują na siłowni jest zdania, że systematycznie wykonywane ćwiczenia pomagają przede wszystkim poprawić stan mięśni (i je odpowiednio wyeksponować), zrzucić zbędne...

Niestety nie każdy z nas może sobie pozwolić na zakup karnetu na siłownię, lub do klubu fitness. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy pozbawieni szansy na wykonywanie ćwiczeń, które bardzo pozytywnie...

Crossfit to w Polsce coraz popularniejsze zajęcia. Czy jednak ten intensywny – a czasami nawet morderczy – trening jest przeznaczony dla każdej osoby, która chce być aktywna fizycznie?...

W świecie sportu nie bez przyczyny panuje opinia, że cukier to „biała śmierć”. Także jego brązowa odmiana ma wiele minusów i należy jej się wystrzegać. Osoby aktywne fizycznie powinny sobie...

Ostatnio w Polsce bardzo modny stał się zdrowy styl życia. Coraz więcej osób zaczyna sobie zdawać sprawę, że odpowiednia sylwetka zapewnia nie tylko zdrowie, ale także sukcesy w życiu prywatnym...