Jak sport wpływa na stan skóry?

Większość osób, które trenują na siłowni jest zdania, że systematycznie wykonywane ćwiczenia pomagają przede wszystkim poprawić stan mięśni (i je odpowiednio wyeksponować), zrzucić zbędne kilogramy czy generalnie zadbać o stan swojego zdrowia i szczupłą sylwetkę. Pewnie jednak mało kto wie, że regularny trening znakomicie wpływa też na stan skóry i cerę.

Ćwicz i ciesz się piękną skórą!

Trzeba podkreślić, że dzięki systematycznym treningom gwarantujemy sobie o wiele lepsze krążenie. Ćwiczenia zwiększają częstość akcji serca, a także ciśnienie krwi, która transportuje tlen i składniki odżywcze także do skóry naszej twarzy. Warto wiedzieć, że im większy przepływ krwi, tym dostarczenie tych niezbędnych elementów jest dużo bardziej efektywne. Wskutek tego nasza twarz wygląda zdrowiej i promienniej. Oprócz tego efektywniejsze krążenie wpływa na zwiększoną produkcję kolagenu, co z kolei przyczynia się do powstawania o wiele mniejszej ilości zmarszczek.

Nie można nie dodać, że regularna aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa też na uregulowanie gospodarki hormonalnej. Dlaczego jest to tak istotne? Trzeba wiedzieć, że pomaga to w zmniejszeniu widocznych zmian na naszej skórze. Jedną z nich jest na przykład tak zwany „trądzik dorosłych”, z którym naprawdę sporo osób ma do czynienia. Jest on właśnie spowodowany wahaniami hormonalnymi, a systematyczne ćwiczenia z pewnością pozwalają nie mieć styczności z tego typu problemami.

Warto wspomnieć, że aktywność fizyczna jest też zmorą dla toksyn i wolnych rodników (powodują przyspieszone starzenie się skóry), które są obecne w komórkach naszego ciała. Te szkodliwe elementy wraz ze zwiększonym przepływem krwi są likwidowane, dzięki czemu nasza skóra wygląda o wiele bardziej zdrowo, elastycznie i młodo.

Może też nie każdy sobie zdaje sprawę, ale systematyczne treningi wpływają na obniżenie stresu. Aktywność fizyczna pozwala zredukować poziom zdenerwowania. Człowiek czuje się wtedy o wiele bardziej zadowolony z życia. Ogólne rozluźnienie wpływa pozytywnie na skórę naszej twarzy, która jest o wiele mniej napięta. Dzięki temu dłużej będzie się prezentować młodo i rześko. Na pewno nie warto o tym zapominać.

Regularne treningi znakomicie dotleniają też komórki. Dzięki temu nasz organizm o wiele lepiej funkcjonuje. Jak się łatwo domyślić wskutek tego jesteśmy zdrowsi, co również przekłada się na stan skóry i cerę.

Pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu!

Aby nasza skóra po systematycznym wykonywaniu ćwiczeń była piękna i promienna, trzeba też zadbać o odpowiednie nawadnianie. Wskutek treningów nasze zapotrzebowanie na wodę jest większe. Nie możemy doprowadzić do odwodnienia, co nie byłoby dobre nie tylko dla naszej skóry, ale też ogólnie dla organizmu – w końcu ten element stanowi bardzo ważny składnik wielu komórek. Warto zatem na każdy trening zabrać ze sobą odpowiednią ilość wody i nie zapominać o jej wypiciu. Nie zaszkodzi też stosować odpowiednich kremów, które wzmocnią efekt treningowy i sprawią, że skóra będzie prezentowała się jeszcze bardziej okazale.