Dlaczego lepiej biegać na bieżni niż na zewnątrz?

Od kilku już lat bieganie zaliczyć można do najbardziej popularnych form aktywności w naszym kraju. Biegają młodzi i starzy, kobiety i mężczyźni, szczupli i ci nieco grubsi. Większość osób stawia na bieganie na świeżym powietrzu. Co jednak z bieganiem na bieżni? Czy nie okazuje się być ono lepsze? Którą formę tego rodzaju ruchu wybrać?

Zarówno bieganie na bieżni, jak i na świeżym powietrzu ma swoje zalety i wady. Kiedy jednak przyjrzymy im się bliżej, okazuje się, że to bieżnia jest lepszym rozwiązaniem. Poniżej spróbujemy prosto odpowiedzieć dlaczego.

Zawsze idealne warunki

Bieżnia znajdująca się w dobrym klubie fitness to pewność, że podczas treningu będziemy mieć zapewnione idealne warunki. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza sprawiają, że organizm mniej się męczy, a w efekcie możemy trenować dłużej. Szybciej spalamy kalorie, a nasze mięśnie efektywniej pracują. Kiedy decydujemy się na bieganie na świeżym powietrzu, musimy akceptować aktualną temperaturę. Nic nie poradzimy na mróz czy utrudniający swobodne oddychanie upał. W konsekwencji efektywność treningu się zmniejsza, a ciało męczy się o wiele szybciej.

Pyłki

Bieganie na świeżym powietrzu może być niebezpieczne dla alergików. Tyczy się to przede wszystkim wiosny oraz lata, a więc tych pór roku, kiedy to rośliny pylą. Reakcja alergiczna utrudnia swobodne oddychanie, przez co bieg staje się w ogóle niemożliwy. Biegając na bieżni, w klubie fitness, w którym dba się o czystość i porządek, nie trzeba obawiać się reakcji alergicznej. Można w pełni skoncentrować się na treningu i pokonywaniu kolejnych kilometrów.

Pomoc trenera

Kluby fitness dbają o odpowiednią kadrę. Zawsze znaleźć można w nich wykwalifikowanych trenerów, którzy służą radą i pomocą. Kiedy nie wiesz, czy biegniesz prawidłowo, potrzebujesz pomocy z rozplanowaniem treningu, profesjonalny trener Ci w tym pomoże. Biegając na świeżym powietrzu, nie masz szansy skorzystania z jego wsparcia. Musisz radzić sobie samodzielnie. Często prowadzi to do powstania błędów w treningu, które mogą zwiększać ryzyko urazu lub po prostu zniechęcać do dalszego biegania. Chcesz czuć się komfortowo i mieć pewność, że Twoje bieganie przebiega właściwie? Postaw na bieżnię w dobrym klubie.

Szybka pomoc w razie urazu lub zasłabnięcia

Biegając w terenie, jesteśmy skazani na samych siebie, ewentualnie swojego towarzysza. Kiedy źle się poczujesz lub przytrafi Ci się kontuzja, może upłynąć sporo czasu zanim otrzymasz pomoc. Stawiając na bieżnię i klub fitness, możesz mieć pewność, że w razie jakichkolwiek problemów zdrowotnych nie zostaniesz bez pomocy. Trenerzy pracujący w klubach wiedzą na czym polega pierwsza pomoc i jak zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo swoich klientów. Dzięki temu każdy, kto decyduje się biegać na bieżni może czuć się w pełni bezpieczny.

Bieganie na bieżni zaczyna cieszyć się coraz większą popularnością. Nie brakuje osób, które preferują właśnie tą formę ruchu. Biegając na bieżni znajdującej się w klubie fitness, można czuć się komfortowo pod każdym względem. Opieka trenera i idealne warunki sprawiają, że trening jest naprawdę efektywny.