Zacząłeś niedawno trenować, ponieważ chcesz nabrać masy mięśniowej, pozbyć się tłuszczu i zatroszczyć się o lepsze zdrowie? Chodzisz wykonywać ćwiczenia na siłowni samodzielnie? W takim razie przeczytaj o kilku zaletach trenowania z kolegą albo koleżanką. Może dzięki temu namówisz jeszcze co najmniej jedną osobę, aby – tak jak Ty – też systematycznie uczęszczała na zajęcia.
Dlaczego warto trenować z drugą osobą?
Wiele osób zastanawia się, jak ćwiczyć na siłowni. Przede wszystkim ten problem dotyczy początkujących. Te osoby mają bardzo dużo zapału na samym początku. Z czasem poziom motywacji spada, aż w końcu ćwiczenia na siłowni nie są już wykonywane tak regularnie, jak wcześniej. Zapisanie się na zajęcia z kolegą czy koleżanką pomoże w uniknięciu takich sytuacji. Na pewno jednak zastanawiacie się, jak to jest możliwe? Jeśli trenujesz z drugą osobą, to zdecydowanie trudniej będzie Ci odpuścić sobie zajęcia. Jeśli jeden trenujący ma taki zamiar, to drugi może go skutecznie odwieść od tego pomysłu. Trzeba też podkreślić, że taka wzajemna motywacja i „nakręcanie się” bardzo pozytywnie wpływają na efekty. Ćwiczenia na siłowni – szczególnie na początkującym etapie – nie są łatwe. Wielu zawodników szybko poddaje się. Trenowanie z drugą osobą sprawia, że wystąpienie takiego zjawiska jest zdecydowanie rzadsze. Nikt nie chce być gorszy, dlatego motywacja zawsze jest na odpowiednio wysokim poziomie. To oczywiście przekłada się na zaangażowanie w wykonywane jednostki treningowe. Dzięki temu, efekty mogą być nawet widoczne szybciej, niż początkowo zakładano.
Trzeba podkreślić, że we dwójkę zawsze jest raźniej. Niektórzy chcą zapisać się na trening, ale nie wiedzą, jak ćwiczyć na siłowni. Z tego powodu martwią się, że będą tam outsiderami wytykanymi przez wszystkich palcami. Inni zaś boją się chodzić trenować, ponieważ nikogo nie znają w nowym środowisku i wydaje im się, że będzie bardzo trudno o szybką adaptację. Z powodu tych i podobnych problemów wiele osób rezygnuje z trenowania na siłowni. Zapisując się na zajęcia z kimś drugim jest znacznie łatwiej. Wtedy każdy staje się bardziej odważny i robi to ze zdecydowanie większym przekonaniem.
Podziel się wiedzą ze swoim treningowym partnerem
Nie da się ukryć, że trenowanie z kolegą czy koleżanką ma też co najmniej jeszcze jeden plus. Kto wie, czy nie najważniejszy. Otóż nic nie stoi na przeszkodzie, aby dzielić się nabytymi informacjami ze swoim partnerem treningowym. Niektórzy nie wiedzą dokładnie jak ćwiczyć na siłowni – odnosząc się do konkretnych urządzeń. Jeśli druga osoba posiada taką wiedzę i już kiedyś miała styczność z tym sprzętem, to od razu może wszystko wytłumaczyć. Trenowanie z kolegą czy koleżanką to zdecydowanie lepszy przepływ informacji nie tylko w zakresie samego wykonywania ćwiczeń. Możecie także swobodnie wymieniać się spostrzeżeniami na temat diety czy zdrowego trybu życia.
Jak widać, plusów jest naprawdę bardzo wiele. Jeśli zatem czujecie, że trenowanie z kolegą lub koleżanką pomoże Wam chociaż w jednym aspekcie, to postarajcie się namówić tę osobę. Nie tylko Wy na tym skorzystacie, ale przede wszystkim właśnie ten drugi (przyszły) trenujący.
Komentarze