Bez wątpienia, siłownie są coraz częściej odwiedzanymi miejscami. Dzieje się tak dlatego, ponieważ mnóstwo osób zdaje sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna to najbezpieczniejsza i jednocześnie najkrótsza droga do posiadania lepszej sylwetki coraz bardziej wydolnego organizmu, który nie będzie męczył się po wykonaniu nawet najmniejszej, codziennej czynności. W związku z tym, chodzenie na siłownię jest coraz popularniejsze. Sporo osób ma jednak kłopot z dostarczeniem sobie odpowiednich bodźców motywacyjnych. Niestety, to przekłada się na mniejsze zaangażowanie i gorsze efekty z wykonywanych jednostek treningowych. Jak sobie z tym poradzić? Wiele osób podkreśla, że im bardzo pomaga odpowiednia muzyka. Są jednak ludzie, którzy twierdzą, że ten aspekt nie ma kompletnie żadnego znaczenia w kontekście efektywności wykonywanych treningów. W dzisiejszym wpisie postaramy się dociec prawdy oraz sprawdzić czy muzyka rzeczywiście może pomóc w czasie realizowania ćwiczeń.
Czy muzyka pomaga w wykonywaniu ćwiczeń na siłowni?
Oczywiście, jest to kwestia indywidualna, ale w zdecydowanej większości przypadków muzyka pomaga w lepszym wykonywaniu ćwiczeń. Odpowiednio dobrane kawałki mogą sprawić, że chodzenie na siłownię będzie przynosiło jeszcze większe efekty. Trzeba podkreślić, że muzyka pozwala odpowiednio zmotywować się i wejść na wyższy poziom swoich umiejętności. Warto zaznaczyć, że mnóstwo ludzi korzysta z takiej formy wspomagania. Bardzo dużo trenujących twierdzi, że odpowiednie rytmy „nakręcają” organizm, który jest zdolniejszy do większych poświęceń i szybszego oraz sprawniejszego wykonywania konkretnych ćwiczeń w czasie jednostki treningowej. Poza tym, muzyka pozwala skoncentrować się na danym zadaniu. Często osoby, które ćwiczą w ciszy, mają z tym duży problem, ponieważ ich myśli są po prostu gdzie indziej. Trenowanie z muzyką znacząco redukuje ten efekt, ponieważ jesteśmy skupieni na tym, co aktualnie robimy, a dynamiczne rytmy znakomicie pomagają nam w koncentracji.
Efektywne chodzenie na siłownię – jaka muzyka będzie najlepsza?
Tak jak już zostało wcześniej wspomniane – jest to kwestia indywidualna. Najczęściej jednak ludzie wybierają dość ostre brzmienia, które sprawiają, że organizm jest pobudzony oraz bardziej chętny do wykonywania kolejnych powtórzeń w serii. Dzięki temu, chodzenie na siłownię jest zdecydowanie bardziej efektywne. Najczęściej wybierane kawałki pochodzą z takich gatunków muzycznych jak hip-hop, rap czy rock itp.
Jeśli jednak nie przepadacie za tymi rodzajami, to nic nie stoi na przeszkodzie, abyście samodzielnie skomponowali sobie waszą playlistę z ulubionych kawałków. Wszystko po to, aby odpowiednio skoncentrować się, zmotywować i sprawić, że muzyka istotnie pomoże wam w lepszym wykonywaniu konkretnych ćwiczeń w ramach jednostki treningowej. Bardzo dobrym pomysłem jest zabranie ze sobą na siłownię swojego urządzenia przenośnego do odtwarzania muzyki. Dzięki temu będziecie mieli pewność, że do waszych ust będą płynąć jedynie te rytmy, na które sami zdecydowaliście się i które odpowiednio was pobudzają.
Komentarze