EMS to innowacyjna metoda treningowa, która bardzo szybko zyskała ogromną liczbę swoich zwolenników. Nie powinno to jednak nikogo dziwić ponieważ trening ten zajmuje mniej czasu od tego tradycyjnego, jest łatwy do wykonania, a do tego gwarantuje naprawdę świetne efekty. Nie każdy ma świadomość tego, na czym dokładnie polega ta metoda, dlatego warto poznać najważniejsze fakty na jej temat. Poniżej znajdziecie odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące treningów EMS.
Trening EMS – czy jest bezpieczny ?
W związku z tym, że trening EMS polega na elektrostymulacji mięśni poprzez impulsy doprowadzane do nich przez specjalne elektrody, wiele osób ma spore obawy związane z tą metodą. Dlatego należy jasno i wyraźnie zaznaczyć, iż trening ten jest w pełni bezpieczny dla naszego zdrowia, a sama elektrostymulacja jest wykorzystywana w fizjoterapii od wielu lat między innymi w celu leczenia różnego typu urazów mięśni. Dlatego też trening EMS może pomóc nam zgubić nadmiar kilogramów i wysmuklić sylwetkę, ale także poradzić sobie z bólem pleców albo cellulitem.
Kto może wykonywać trening EMS ?
Trening EMS jest przeznaczony praktycznie dla każdego. Mogą się na niego zdecydować osoby aktywne, dla których będzie to dodatkowy element planu treningowego, jak i osoby o słabej kondycji, które pragną zadbać o swoje zdrowie i formę fizyczną. Trening EMS to dobre rozwiązanie, gdy nie mamy zbyt wiele wolnego czasu, gdyż jest stosunkowo krótki. Doskonale sprawdzi się on też w przypadku osób po wszelkiego typu kontuzjach, gdyż nie obciąża stawów i może być w pełni dopasowany do możliwości trenującego.
Przed wykonywaniem treningu EMS powinny się natomiast powstrzymać osoby z rozrusznikiem serca oraz kobiety w ciąży, które nie powinny też ćwiczyć przez co najmniej kilka tygodni po urodzeniu dziecka.
Ile kosztuje trening EMS ?
Sprawdzając cennik takiej usługi jak właśnie trening EMS może nam się wydawać, iż jest to drogie rozwiązanie. Warto jednak pamiętać, że w koszt takiej usługi jest już wliczona opieka profesjonalnego trenera, który tworzy dla nas spersonalizowany trening z wykorzystaniem elektrostymulacji. Dodatkowo oszczędzamy też mnóstwo czasu decydując się na taki trening, który trwa do pół godziny i jednocześnie daje naprawdę spektakularne efekty.
Jakie wady ma trening EMS ?
Sporo osób obawia się, że elektrostymulacja będąca najważniejszą częścią treningu EMS powoduje ból. Nie jest to jednak prawdą ponieważ trener na bieżąco dopasowuje intensywność wysyłanych impulsów do poziomu zaawansowania ćwiczącego. Trudno więc mówić o jakichkolwiek wadach treningu EMS.
Kiedy pojawiają się pierwsze efekty treningów EMS ?
To jak szybko dostrzeżemy rezultaty treningów EMS zależy w dużej mierze od wyglądu sylwetki ćwiczącego, stosowanej przez niego diety oraz intensywności samych ćwiczeń. W większości przypadków pierwsze pozytywne zmiany w naszym samopoczuciu, wyglądzie i kondycji można zauważyć już nawet po kilku treningach.