Jeśli zamierzasz rozpocząć trenowanie na siłowni to musisz wiedzieć, że ważna jest nie tylko motywacja. Oczywiście, bez odpowiednio silnej woli regularne uczęszczanie na zajęcia nie będzie możliwe. Aby jednak ćwiczenia na siłowni były bezpieczne i nie powodowały żadnych niesprzyjających okoliczności musisz zadbać o odpowiednie buty do treningu. Czym jednak należy się kierować podczas wybierania tych elementów stroju sportowego? Oto kilka naszych wskazówek.
Jakie powinny być buty na siłownię?
Bez wątpienia odpowiednie obuwie musi zapewnić właściwą stabilizację i bezpieczeństwo, kiedy wykonujesz ćwiczenia na siłowni. Każdy rodzaj zadania robiony w tym miejscu wymaga zadbania o naprawdę każdy detal. Jeśli uważasz, że na przykład do podnoszenia sztangi nie potrzebujesz odpowiedniego obuwia i wystarczą zwykłe trampki, to grubo się mylisz. Odpowiednie buty na siłownię to gwarancja, że nic złego nie powinno Ci się stać w czasie wykonywanych zajęć. Musisz o tym pamiętać. Wyobraź sobie sytuację, w której robisz dane zadanie na sali, a nagle niedopasowane obuwie do nawierzchni sprawia, że tracisz grunt pod nogami. Jak się pewnie domyślasz efekty mogą być naprawdę bardzo opłakane i nie wolno do nich w żadnym razie dopuścić.
Odpowiednie buty do ćwiczeń muszą być też, rzecz jasna, wygodne. Nikt chyba nie chciałby trenować w obuwiu, w którym nie czuje się komfortowo. Przy wybieraniu butów na siłownię trzeba połączyć obie te funkcje, czyli bezpieczeństwo i wygodę. Oczywiście, odpowiednie obuwie do ćwiczeń nie zapewni 100% bezpieczeństwa, ponieważ zawsze może wydarzyć się jakaś niesprzyjająca sytuacja. Posiadając jednak na swoich nogach właściwe buty bardzo mocno zminimalizujesz ryzyko.
Jakie buty wybrać?
Dobre obuwie na siłownię to chociażby buty trójbojowe oraz dwubojowe. Mają one odpowiednio podwyższony obcas, który zapewnia właściwą stabilizację i bezpieczeństwo przy wykonywaniu wielu ćwiczeń. Trzeba podkreślić, że to obuwie do ćwiczeń jest także bardzo wytrzymałe. Do jeżdżenia na rowerku stacjonarnym lepsze będą jednak nieco inne modele. W tym celu mogą być choćby użyte buty do koszykówki. Dlaczego? Musisz wiedzieć, że mają one odpowiednio grubą podeszwę, nieco wyższe podbicie pięty i również są bardzo starannie wykonane z odpowiednich materiałów. W takim obuwiu trenowanie na siłowni to wyłącznie przyjemność.
Dobrze jest też wybrać buty o pół numeru za duże. Na pewno zastanawiasz się, dlaczego? Otóż w czasie długotrwałego wysiłku nasza stopa zaczyna trochę puchnąć, przez co robi się większa. Jeśli będziesz miał buty perfekcyjnie dopasowane do rozmiaru, to po pewnym czasie może to sprawiać dyskomfort.
Jakich butów nie zakładać na siłownię?
Musisz zdawać sobie sprawę, że trenując w tym miejscu nie powinieneś zakładać butów do biegania. Mają one inną charakterystykę, przez co zdecydowanie lepiej sprawują się w czasie joggingu, niż podczas – na przykład – podnoszenia sztangi. Oczywiście, zwykłe tenisówki czy klapki też nie będą odpowiednie. Zakładanie takiego obuwia grozi naprawdę poważnymi konsekwencjami, dlatego absolutnie należy się tego wystrzegać.
Komentarze