Walkę z cellulitem możesz rozpocząć już sama w domu. Wystarczy stosować regularnie któryś z wymienionych niżej sposobów domowej pielęgnacji.
Najlepsze rezultaty przynosi jednak połączenie kilku rodzajów pielęgnacji z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.
- Suche szczotkowanie
Do suchego szczotkowania ciała świetnie sprawdzi się szczotka z włosiem z agawy. Zabieg należy wykonywać codziennie na całe ciało lub najbardziej problematyczne partie od dołu do góry w kierunku do serca tak, aby pobudzić naczynia limfatyczne do pracy. Początkowo zabieg może być bolesny, dlatego można zacząć od delikatnego omiotania ciała szczotką ustawioną pod kątem. Regularne szczotkowanie ciała pobudza krążenie, poprawia przepływ limfy zmniejszając przy tym obrzęki, stymuluje układ odpornościowy oraz ujędrnia skórę i poprawia jej koloryt
- Peelingi
Masaż wykonany podczas aplikacji peelingu z drobinkami poprawia mikrokrążenie skórne, a tym samym pobudza mechanizm lipolizy, czyli rozkładu komórek tłuszczowych. Regularne wykonywanie ujędrniających peelingów pozwoli napiąć i wygładzić skórę.
Czym powinien wyróżniać się dobry peeling na cellulit?
Przede wszystkimi ostrymi i dużymi drobinami. Delikatne peelingi nie zdadzą egzaminu. Drobinki w peelingu powinny być wykonane z naturalnych składników, np. z cukru i łupin orzechów. Idealny peeling na cellulit, prócz dużych drobinek, powinien zawierać także składniki wspomagające krążenie. Jednym z najlepszych jest kofeina.
Peeling należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu skupiając się na partiach dotkniętych cellulitem. - Zimne prysznice
Zimna woda poprawia krążenie co pomaga w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej i odprowadzaniu produktów przemiany materii. W walce z cellulitem sprawdzą się również prysznice naprzemiennie zimną/ciepłą wodą w celu uelastycznienia ścian naczyń krwionośnych. Zimne prysznice można stosować codziennie na całe ciało lub na zajęte cellulitem partie.
- Rolowanie
Rolowanie jest automasażem z użyciem specjalnej twardej rolki. Zabieg ujędrnia i uelastycznia skórę, odkleja powięź, usuwa składniki przemiany materii oraz pomaga odprowadzić nadmiar wody i limfy z tkanek. Wystarczy rolować się raz w tygodniu. Zabieg można stosować na całe ciało, dokładnie i stosunkowo powoli- tempem ok. 1cm/sekundę. Rolowanie sprawdzi się także po treningu w celu zminimalizowania bólów mięśniowych.
