Piersi są bez wątpienia atrybutem każdej kobiety. Wszystkie przedstawicielki płci pięknej marzą o tym, aby ich biust był jędrny i znajdował się wysoko na klatce piersiowej. Niestety, upływ czasu, odchudzanie, wahania wagi czy przebyte ciąże – wszystko to sprawia, że piersi tracą swój piękny wygląd. Na szczęście można go poprawić. I wcale nie trzeba od razu decydować się na usługi chirurga plastycznego.
Wygląd biustu może zmienić się na skutek odpowiednio dobranych ćwiczeń fizycznych. Mitem jest przekonanie, że trening siłowy może doprowadzić do zmniejszenia piersi. Wykonywane ćwiczenia w żaden sposób nie wpływają na tkankę łączną, gruczołową i tłuszczową, która zlokalizowana jest w tych rejonach ciała. Nieco inaczej sytuacja wygląda w przypadku treningu aerobowego połączonego ze ścisłą dietą. W tym przypadku ilość tkanki tłuszczowej może się zmniejszać, a to skutkować może zmniejszeniem się biustu. Dlatego tak ważne jest, aby przed rozpoczęciem treningu mającego kształtować piersi skonsultować się z wysokiej klasy trenerem, który pomoże dobrać odpowiednie formy aktywności i wyjaśni jak ćwiczyć, aby wygląd piersi uległ poprawie.
Dlaczego ćwiczenia są tak ważne?
Właściwie dobrane ćwiczenia fizyczne sprawią, że cała postawa zostaje skorygowana. W efekcie dochodzi do naturalnego zaakcentowania klatki piersiowej. Stymulacja mięśni piersiowych, która ma miejsce, sprawia, że biust delikatnie unosi się do góry. Trzeba jednak wyraźnie powiedzieć, że żadne ćwiczenia nie sprawią, że piersi staną się większe. Poprawie ulega tylko ich wygląd: będą uniesione i jędrniejsze. Optycznie mogą w efekcie wydawać się odrobinę większe, ale ich rozmiar nadal pozostaje ten sam.
Jakie ćwiczenia okazują się być skuteczne?
Na piersi oddziałują ćwiczenia obejmujące mięśnie ramion, pleców oraz klatki piersiowej. Niezbędnym atrybutem, który musi polubić każda kobieta walcząca o idealny wygląd biustu, są hantle. Początkowo warto rozpocząć od tych o wadze około kilograma. Wraz z czynionymi postępami obciążenie można zwiększać. Oczywiście nie należy też przesadzać. Dobrze jest pamiętać, że mięśnie w tym rejonie naszego ciała bardzo szybko się męczą. Zbyt ciężkie hantle mogą więc wywołać efekt odwrotny. Ćwiczyć będziemy krótko, mało intensywnie, a efektu przez długi czas nie będzie widać.
Wśród ćwiczeń, które także zaleca się kobietom chcącym poprawić wygląd własnego biustu, znajdują się popularne i doskonale wszystkim znane pompki. Na początku można wykonywać ich wersję damską, która jest o wiele prostsza. Dążyć należy jednak do klasycznych pompek, które wiele osób określa jako męskie.
Kremy
Aby ćwiczenia przyniosły jeszcze lepsze efekty, warto wspomóc się kremami do pielęgnacji biustu. Ujędrnią one skórę i sprawią, że piersi będą prezentowały się świetnie. Wybór tego rodzaju kosmetyków jest dzisiaj naprawdę ogromny.
Wygląd piersi często spędza kobietom sen z powiek. Tymczasem okazuje się, że wystarczy regularnie wykonywać odpowiednie ćwiczenia, aby biust cieszył swoim wyglądem. Liczy się sumienność i cierpliwość. Przy dobrze dobranym wysiłku fizycznym efekty na pewno się pojawią.
Komentarze