Zastanawiałeś się może jak to jest możliwe, że problem cellulitu dotyka coraz częściej szczupłych i młodszych kobiet?
W jaki sposób pozbyć się niechcianego cellulitu ?
Pierwszym głównym aspektem jest dieta. Należałoby zwrócić uwagę co spożywasz w jakich ilościach i czy w Twoich nawykach żywieniowych jest miejsce na owoce i warzywa. Jeśli nie to czas to zmienić! Kolejnym punktem przybliżającym Cię do sukcesu jest woda. Każdy powinien wypijać od 2L do 2,5L dziennie. Ciekawe jest to, iż woda nawet znajduje się w ludzkich kościach i jest to wartość 31% masy kości. Woda działa również jako amortyzator. Pełni ważną rolę izolatora dla mózgu. Kolejną ciekawostką jest fakt. że ludzki organizm dopiero zaczyna odczuwać pragnienie gdy starci około 2-3% wody z całego organizmu. W tym momencie wydajność oraz koordynacja ciała drastycznie spada. Dlatego tak ważne jest regularne nawadnianie organizmu. Wysuszone ciało, będzie gromadziło wodę właśnie w formie cellulitu, co jest zauważalne również u szczupłych kobiet.
Jak się ubierać ?
Warto zwrócić uwagę na naszą garderobę, zrobić krótką analizę tego jak się ubieram. Na czas naszej terapii antycellulitowej warto zadbać o luźne i przewiewne kreacje, gdyż zbyt przylegające ubrania mogą powodować zbyt wolne krążenie krwi. Pozwólmy naszemu ciału swobodnie pooddychać.
Co mogę robić sama w domu ?
Szczotkowanie na sucho staje się teraz coraz bardziej popularne. Regularny automasaż pozwala ujędrnić ciało i zredukować niechciany cellulit. Ważne jest aby wykonywać masaż od dolnych partii ciała do górnych. Ruch powinien być prowadzony energiczne lecz delikatnie. Zabieg jak najbardziej można wykonywać codziennie.
Terapia antycellulitowa
Oprócz domowych sposobów dobrze jest się skonsultować ze specjalistą. Taka osobą, może być fizjoterapeuta bądź masażysta. Terapią jaka jest wskazana dla osób z podobnymi problemami to:
– masaż bańkami
– drenaż limfatyczny
– treningi EMS
Dwie pierwsze pozycje są dosyć znale społeczeństwo, lecz nowością jest trening EMS. Początki sięgają zaledwie drugiej połowy XX wieku, gdzie zastosowano trening EMS na większą skalę u wojskowych. Dopiero dr Y. Kots z Centralnego Instytutu Kultury Fizycznej postanowił zastosować to w branży fitness. Efekty są niesamowite.
